WIATR NAM NIESTRASZNY

Pomimo tego, że za oknem wieje silny wiatr spróbujemy dziś ćwiczeń stabilizujących nasze ciało.

Nie pozwolimy by wiatr nas zdmuchnął!

 

ĆWICZENIE 1.

Na chwilę staniemy się drzewem na wietrze.

Stajemy w rozkroku i unosimy ręce do góry.

Przechylamy się w lewo i utrzymujemy pozycję - liczymy do 3.

Przechylamy się w prawo i utrzymujemy pozycję - liczymy do 3.

Stajemy po środku, ręcę wysoko wyciągniete do sufitu i liczymy do 5.

 

ĆWICZENIE 2.

Siadamy na podłodze po turecku.

Na głowie kładziemy woreczek z grochem / skarpetkę wypełnioną kaszą lub inny przedmiot, który nie będzie zbyt ciężki.

Próbujemy wstać bez użycia rąk i bez zżucenia woreczka z głowy.

Ile razy udało Ci się wykonać to ćwiczenie?