PROSTUJEMY PLECY!

Z racji zakonczenia tygodnia zachęcam do ćwiczeń korekcyjnych.

Dziś ćwiczenia na odstające łopatki, wzmacniające mięśnie międzyłopatkowe i mięsnie grzbietu.

ĆWICZENIA NA ODSTAJĄCE ŁOPATKI

 

Po zakończonych aktywnościach wykonaj jeszcze jedno ćwiczenie.

Wpiera ono prawidłową postawę Twojego ciała i stabilizuje mięśnie głębokie.

Ustaw się w pozycji czworaczej.

Unieś prawą, wyprostowaną rękę i lewą nogę.

Utrzymaj pozycje, policz do 5.

Druga strona podobnie. Powtórz 10 razy.

Czy udało Ci się utrzymać równowagę?

Gratuluje! :)