Ćwiczenia doskonalące stabilizację posturalną

 

ĆWICZENIE 1.

Unosimy do góry jednocześnie wyprostowane ramiona i nogi.

Liczymy do 10.

Powtarzamy 3 razy.

Do zadania możemy użyć także stoper i zapisywać wyniki.

Spróbuj porównać swoje wyniki z mamą, tatą lub rodzeństwem.

 

 

 

(fot. „Smart Hand Model. Diagnoza i terapia ręki u dzieci”)

 

 

 

ĆWICZENIE 2.

Pozycja wyjściowa: leżenie na plecach, kolana ugięte

Unosimy głowę i wyprostowane ręce – dłonie powinny dosięgnąć kolan.

Utrzymujemy pozycję licząc do 15.

Powtarzamy 3x.

 

 

(fot. „Smart Hand Model. Diagnoza i terapia ręki u dzieci”)

 

 

ĆWICZENIE 3.

Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem, kolana zgięte, dłonie skierowane do tyłu

Utrzymujemy pozycję kraba.

Na brzuchu możemy położyć poduszkę / woreczek.

Utrzymujemy pozycję licząc do 15.

Powtórz ćwiczenie 3 razy.

 

 

(fot. „Smart Hand Model. Diagnoza i terapia ręki u dzieci”)