„Szkoła dla Rodziców”cz.2

 „Szkoła dla Rodziców”cz.2

Co wzmacnia odporność naszego dziecka?

1/Właściwe odżywianie – odsyłam Państwa do artykułów w sieci - dieta wg dr J.Budwig i dr Coya zapobiega poważnym  chorobom układu odpornościowego ,teraz jest dobra i na wirusy . 

W skrócie - najważniejsze przy wspomaganiu odporności organizmu są :

  • -kwasy omega 3,6,9, zawarte zwłaszcza w dobrych olejach roślinnych z pierwszego tłoczenia/np. lniany, słonecznikowy,  oliwa z oliwek/ , przechowywanych w lodówce, spożywane na zimno np. z sałatkami, twarogiem, jogurtem naturalnym,  albo kwasy omega  w tranie, w świeżych rybach morskich /nie smażyć na olejach z pierwszego tłoczenia!/ 
  • -witaminy, zwłaszcza wit. C  dostępna w owocach, warzywach , sokach
  • -najlepiej świeżo   z sokowirówki, zwłaszcza w owocach jagodowych, kwaśnych
  • -wskazane jest spożywać  więcej naturalnego nabiału, naturalne sery, jogurty, kwaśne mleko /w tych ostatnich są bakterie mlekowe wspomagające dobrą pracę jelit/
  • -dobrze pracujące jelita opowiadają za naszą odporność
  • -sprzyjają temu również błonnik, kwaszonki /np. kiszona kapusta, kiszone ogórki/, które oczyszczają jelita, usuwają trujące złogi z naszego organizmu
  • - wskazane jest nie zakwaszać organizmu , lepsze jest mięso białe
  • – drób, ryby  , lepsze mięso gotowane, pieczone niż smażone
  • -dobrze byłoby nie spożywać  potraw kwasowych i zasadowych jednocześnie/ czyli np. osobno zjeść mięso z sałatką,  osobno  np. ziemniaki z sałatką/ 
  • -niezbędne jest unikanie konserwantów np. w wędlinach oraz cukrów prostych /biały cukier, słodycze, słodzone napoje, ... / 
  • -w wielu przypadkach u dzieci występuje nadwrażliwość, nietolerancja lub  alergia pokarmowa  na mleko krowie, można je zastąpić np. przetworami    z mleka koziego, czasami zaś całkowicie wykluczyć z diety /wg wskazań alergologa/.

2/Zaspokojenie potrzeby  ruchu u malucha; obecnie - z dala od innych , ale najlepiej na świeżym powietrzu ; jeśli nie można wychodzić na spacer, to przynajmniej ruch, ćwiczenia tańce  przy muzyce w domu

3/Unikanie czynników stresujących dziecko . Lepiej ,żeby nasz maluch miał spokój, harmonię w domu, głowę zajętą przyjemnymi zajęciami, nie był świadkiem  paniki, niepokoju  kłótni dorosłych. Przyczynę większości chorób psychosomatycznych upatruje się w „zapalnym otoczeniu” dziecka. Gdzie spokojna głowa i ciało, tam  i zdrowie Czego serdecznie ,zwłaszcza teraz, nam wszystkim życzę!

 

 

/prawa autorskie do artykułu  zastrzeżone/